Fungsinya adalah membantu tubuh menghasilkan energi dengan cepat, terutama ketika tubuh membutuhkan tenaga dalam waktu singkat, seperti saat melakukan aktivitas fisik.
Karena perannya sangat berkaitan dengan produksi energi, kreatin sering dikaitkan dengan peningkatan performa fisik.
Penelitian menunjukkan bahwa kreatin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat beraktivitas, mendukung pemulihan otot setelah latihan, serta mendukung fungsi otak.
Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan bahwa konsumsi kreatin dapat meningkatkan hasil tes kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Hal ini berkaitan dengan kebutuhan energi otak yang cukup besar. Otak menggunakan sekitar 20 persen dari total energi tubuh, sehingga pasokan energi yang stabil sangat penting untuk menjaga kinerjanya.
Dengan membantu menyediakan energi yang cepat dan stabil, kreatin dapat memberikan manfaat tidak hanya bagi otot tetapi juga bagi fungsi otak.
Editor: Novia Tri Astuti
Sumber : jawapos.com
