Melewatkan sarapan pagi mungkin tampak tidak berbahaya, namun bisa memengaruhi fungsi tubuh.
Faktanya melewatkan makan pertama dapat mengganggu kadar gula darah.
Anda akan merasa kekurangan energi, kurang fokus, dan lebih rentan terhadap keinginan makan di kemudian waktu.
Kebiasaan ini juga dapat memengaruhi metabolisme, suasana hati, dan produktivitas Anda secara keseluruhan.
Dilansir ndtv, berikut lima dampak melewatkan sarapan bagi tubuh Anda.
1. Konsentrasi buruk
Melewatkan sarapan sangat mengganggu tubuh dan pikiran.
Tanpa asupan pagi, otak kekurangan glukosa yang dibutuhkan untuk kinerja kognitif.
Hal ini dapat mengakibatkan masalah memori dan konsentrasi yang buruk.
2. Produktivitas rendah
Dengan berkurangnya asupan energi untuk otak, Anda mungkin akan kesulitan untuk fokus pada pekerjaan.
Melewatkan sarapan menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang secara langsung berkorelasi dengan penurunan stamina mental.
3. Mudah tersinggung
Melewatkan sarapan sering membuat Anda menjadi “hangry,” yaitu gabungan antara lapar dan marah.
Lonjakan hormon stres meningkatkan perasaan cemas dan mudah tersinggung.
