- Peregangan Relaksasi
Peregangan yang menekankan relaksasi dan sikap santai memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan meredakan nyeri sendi.
Gerakan ini cukup sederhana namun cocok dilakukan untuk membuat tubuh dan pikiran lebih tenang saat berpuasa.
Gerakan peregangan ini cukup sederhana, hanya dengan berlutut dan duduk di atas tumit seperti bertapa.
Condongkan tubuh ke depan, lalu tangan lurus kedepan untuk menjaga pernapasan lebih rileks.
Tarik napas dalam dan merilekskan diri selama 20 hingga 30 detik untuk merasakan kenyamanan ke seluruh tubuh.
Gerakan ini sangat membantu untuk merilekskan sendiri, mengurangi stres, dan membantu tubuh lebih nyaman ketika berpuasa.
Editor: Hanny Suwindari
Sumber : jawapos.com
