- Waktu Sahur dan Berbuka Bisa Makan Bebas
Banyak orang yang gagal untuk diet saat puasa karena merasa waktu berbuka dan sahur adalah waktu balas dendam.
Setelah menahan makan selama 12 jam atau lebih, banyak orang menganggap itu bisa menurunkan berat badan dan makan seenaknya saat sahur dan berbuka.
Namun ini adalah kesalahan umum yang membuat berat badan turun saat sedang menjalankan puasa Ramadan.
Saat berpuasa banyak orang berbuka dengan porsi berlebihan dan tidak membatasi asupan kalori.
Selain itu, waktu sahur seringkali menjadi waktu untuk makan sepuasnya untuk menjaga energi seharian yang justru menambah berat badan dan tubuh kurang bugar.
- Mengandalkan Diet Instan Tanpa Kelanjutan
Puasa Ramadan bukan momen diet yang dapat menurunkan berat badan secara instan atau dalam waktu dekat.
Banyak orang yang menganggap bahwa puasa adalah saat yang tepat untuk diet penurunan berat badan.
Namun, justru ini adalah kesalahan umum yang membuat berat badan sulit turun karena bukan puasa yang membuat berat badan turun tapi konsistensi menjaga pola makan.
Kesalahan yang sering dilakukan adalah terlalu berlebihan untuk menjaga porsi makan saat puasa, tapi saat berat badan tidak turun justru membuat banyak orang menyerah.
Kondisi ini justru membuat puasa Ramadan menjadi momen yang membuat tubuh kurang nutrisi, sehingga kesehatan dan berat badan tidak seimbang.
- Ingin Hasil Cepat dan Mudah Menyerah
Saat puasa berat badan tidak dapat turun secara drastis, tapi banyak orang ingin hasil cepat dan instan.
Dan jika berat badan tidak kunjung turun beberapa orang mungkin menyerah untuk menjaga pola makannya saat puasa.
Alih-alih menjalankan puasa dengan asupan makanan yang sehat secara konsisten, keinginan untuk mendapat hasil instan justru membuat orang cepat menyerah.
Ini karena banyak orang tidak memahami bahwa bukan waktu makan yang dapat menurunkan berat badan tapi asupan makan yang dijaga dengan konsisten.
Oleh karena itu, kesalahan umum yang dilakukan orang saat puasa sehingga berat badannya tidak turun adalah menginginkan hasil yang cepat dan instan.
Editor: Novia Tri Astuti
Sumber : jawapos.com
