4. Tidur yang cukup
Langkah terakhir yang harus Anda ikuti adalah tidur yang cukup, setidaknya 8 jam.
Ini sangat penting untuk kesehatan dan pengelolaan berat badan Anda.
Karena kurang tidur meningkatkan kortisol, hal itu menyebabkan penimbunan lemak yang tidak perlu dan meningkatkan hormon rasa lapar.
Editor: Setyo Adi Nugroho
Sumber : jawapos.com
