Daun pandan dikenal luas sebagai bahan pelengkap masakan yang memberikan aroma harum dan khas. Namun, ternyata daun pandan juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, daun pandan mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B3, vitamin C, serta karotenoid. Selain itu, pandan juga kaya akan antioksidan dan mineral yang sangat baik bagi tubuh.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, tidak heran jika daun pandan sering dijadikan ramuan tradisional untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan. Bahkan, penggunaannya sudah diwariskan secara turun-temurun oleh masyarakat Nusantara.
Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan
1. Meredakan nyeri dan radang sendi
Ekstrak daun pandan yang diolah menjadi minyak mengandung fitokimia aktif yang mampu meredakan nyeri dan kekakuan sendi. Ramuan ini sudah lama digunakan untuk mengurangi gejala radang sendi atau artritis dengan cara mengoleskannya pada bagian yang terasa sakit.
2. Mencegah penyakit jantung
Daun pandan kaya akan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Senyawa ini berperan penting dalam mencegah penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan plak, sehingga menurunkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.
3. Menyehatkan mata\
Kandungan vitamin A dan betakaroten dalam daun pandan membantu menjaga kesehatan mata. Mengonsumsinya secara rutin dapat melindungi mata dari gangguan degenerasi makula maupun penurunan fungsi penglihatan akibat penuaan.
4. Mengontrol kadar gula darah
Ekstrak daun pandan dipercaya mampu menghambat penyerapan gula di usus sekaligus meningkatkan produksi insulin. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang meminum air rebusan pandan setelah makan mengalami penurunan kadar gula darah lebih signifikan.
5. Mencegah kanker
Antioksidan dalam pandan, terutama vitamin A, C, dan betakaroten, berperan penting dalam melawan radikal bebas. Dengan begitu, daun pandan dapat membantu menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker, meskipun tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat.
6. Mendetoksifikasi tubuh
Teh yang terbuat dari daun pandan bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, terutama di hati. Selain membersihkan racun, pandan juga dapat bertindak sebagai pencahar alami yang membantu melancarkan buang air besar.
7. Mencegah insomnia
Senyawa alkaloid dalam daun pandan memiliki efek menenangkan yang membuat tubuh lebih rileks. Mengonsumsi air rebusan pandan dapat membantu mengatasi susah tidur sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
SUMBER : JAWA.POS
